Как избавиться от застоя крови
Застой крови — распространенное патологическое понятие в традиционной китайской медицине, обычно вызванное травмой, плохим Ци и кровью или нарушениями кровообращения. В современной жизни длительное сидение, спортивные травмы или хронические заболевания могут вызвать проблемы с застоем крови. В этой статье будут объединены горячие темы о здоровье в Интернете за последние 10 дней, чтобы предоставить вам научные и эффективные методы устранения застоя крови и приложить соответствующие данные для справки.
1. Данные по актуальным темам здравоохранения по всей сети (за последние 10 дней)
| Рейтинг | Ключевые слова темы | индекс объема поиска | сопутствующие симптомы |
|---|---|---|---|
| 1 | Застой крови из-за длительного сидения | 1 250 000 | Боль в спине/отечность нижних конечностей |
| 2 | восстановление после спортивных травм | 980 000 | Ушибы суставов/ригидность мышц |
| 3 | Китайская медицина для активизации кровообращения | 860 000 | Менструальные сгустки крови/тусклый цвет лица |
| 4 | Использование фасционного пистолета | 750 000 | Глубокий мышечный стаз |
| 5 | терапия горячими и холодными компрессами | 680 000 | Острое растяжение связок и заложенность носа |
2. Научные методы устранения застоя крови
1.физиотерапия
• Чередование горячих и холодных компрессов: используйте ледяные компрессы в острой фазе (в течение 24 часов) и горячие компрессы на более поздних стадиях, чтобы улучшить кровообращение.
• Техника массажа: Аккуратно массируйте лимфатические пути, избегая прямого давления на ушибленную область.
• Компрессионная терапия: используйте эластичную повязку для умеренного обертывания, чтобы уменьшить внутреннее кровотечение.
| метод | Применимый этап | Частота | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|---|
| холодный компресс | Начальная стадия травмы | 15 минут каждый раз/3 раза в день | Избегайте обморожения кожи |
| Горячий компресс | 48 часов спустя | 20 минут каждый раз/2 раза в день | Температура не превышает 40℃. |
| Массаж | 72 часа спустя | 10 минут каждый раз/один раз в день | Избегайте открытых ран |
2.Традиционная китайская медицина
Согласно теории традиционной китайской медицины, застой крови в основном связан с застоем ци. Рекомендуются следующие решения:
• Пероральный прием: порошок женьшеня Panax notoginseng (3 г в день), сафлор, замоченный в воде (не разрешен беременным женщинам).
• Наружное применение: вода для фиксации костей, масло Ванхуа и другие наружные средства для улучшения кровообращения и устранения застоя крови.
| Китайская медицина | Эффективность | Использование | Табу |
|---|---|---|---|
| женьшень | Устранить застой крови и остановить кровотечение. | Принимать внутрь или применять местно | Используйте с осторожностью во время менструации. |
| красный цветок | Улучшает кровообращение и стимулирует менструацию | Завари чай и пей | Запрещено беременным женщинам |
| Анжелика китайская | Восполнить кровь и активизировать кровообращение | Отвар и принимать | Используйте с осторожностью у людей с диареей. |
3.Спортивная реабилитация
• Легкие аэробные упражнения: быстрая ходьба, плавание и т. д. для улучшения кровообращения во всем теле.
• Целевая тренировка: скручивающие позы йоги для уменьшения висцерального застоя.
• Поведение, которого следует избегать: напряженные физические упражнения могут усугубить разрыв капилляров.
3. План диеты
| категория продуктов питания | Рекомендуемые ингредиенты | Механизм действия | суточная норма |
|---|---|---|---|
| тип кровообращения | Черный гриб, боярышник | Антиагрегация тромбоцитов | 100-150г |
| Железосодержащие добавки | Печень животных, шпинат | Стимулировать выработку гемоглобина | Соответствующая сумма |
| Антиоксиданты | Черника, гранаты | Защищать сосудистый эндотелий | 200г |
4. Меры предосторожности
1. Если кровотечение продолжается более 2 недель, необходимо обратиться к врачу для проверки на заболевания крови.
2. Больные диабетом медленно восстанавливаются после застоя крови, и им необходимо строго контролировать уровень сахара в крови.
3. Лица, принимающие антикоагулянтные препараты, должны применять кровеактивирующие препараты под руководством врача.
4. Если на важных участках тела, например на лице, наблюдается застой крови, рекомендуется как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
С помощью вышеуказанных комплексных методов кондиционирования большинство проблем с застоем крови можно значительно решить в течение 1-3 недель. Рекомендуется выбрать подходящий план в соответствии с вашей ситуацией и при необходимости проконсультироваться с профессиональным врачом.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
